HOW TO TREAT YOURSELF

Capita a tutti di avere dei giorni “no” e sentirsi tristi, depressi e non aver voglia di fare assolutamente niente. Indugiare nei brutti pensieri tutto il giorno (e magari anche la notte!) non è mai la scelta migliore: si finisce per peggiorare la situazione e ammalarsi sul serio! 

Quando mi capita di sentirmi così cerco di trasformare la negatività in positività, venire al nocciolo della questione e, perché no, prendermi anche un po’ cura di me stessa.

AFFRONTA TUTTO CON RAZIONALITA’

Le nostre paure si basano su elementi irrazionali, spesso distorti e ingigantiti dalla nostra mente. 

Affrontarle con logica e razionalità ci aiuta a “smontarle”, far perdere loro intensità e consistenza. 

Quando mi sento oppressa da ansie e paure prendo un foglio e una penna e comincio a buttar giù tutto ciò che ho in testa. Scrivere mi aiuta a dare un nome alle mie ansie, quantificarle, analizzarle.

PENSA A QUALCOS’ALTRO

Distrarsi dalla tristezza è la cosa più utile in questi casi! 

Guardare un film, leggere un libro, fare una passeggiata, insomma, qualsiasi cosa tenga la mente - e il corpo - impegnati! A me piace tantissimo prepararmi un bel succo ACE, sdraiarmi sul lettone con una montagna di cuscini attorno e curiosare tra le bacheche di Pinterest in cerca di nuove ispirazioni o guardare gli episodi della mia serie preferita (The Originals) al pc.

PRENDITI CURA DI TE!

Sono convinta che, nella maggior parte dei casi, questi momenti di negatività siano il sintomo della poca cura e trascuranza verso noi stessi. E’ come se il nostro subconscio cercasse proprio di avvertirci e farci reagire! 

E quindi prendiamoci un po’ di tempo da dedicare solo a noi, facendo le cose che più ci piacciono! 

A me, per esempio, piace rilassarmi con un bel bagno caldo, magari con qualche bathbombs profumata e glitterosa (*-*), oppure preparare un dolce, o ancora dedicarmi alle mie piante (il giardinaggio è uno dei miei hobbies). 

E voi, come vi prendete cura di voi stessi?

ENG

It happens to everyone to have bad days, feeling sad, depressed and with no desire to do anything. Dwelling on bad thoughts all day (and maybe even the night!) is never the best choice: you end up worsening the situation and getting sick!

When I feel sad and worried about something I try to transform the negativity into positivity, come to the crux of the matter and, why not, take care of myself.

FACE EVERYTHING WITH RATIONALITY 

Our fears are based on irrational elements, often distorted and magnified by our mind.

Face them with logic and rationality helps us to bring down them so they lose intensity and consistency.

When I feel overwhelmed with anxiety and fears I take a sheet of paper and a pen and began to write down everything I have in my mind. Writing helps me to name my anxieties, quantify and analyze them.

THINK ABOUT SOMETHING ELSE

To distract yourself is the most useful thing in these cases!

Watch a movie, read a book, take a walk, in short, whatever takes your mind - and body - engaged! 

I really like preparing a glass of fruit juice, laying on my bed with many pillows around and watching episodes of my favorite tv series (The Originals) on my pc.

TAKE CARE OF YOU!

I am sure that, in most cases, these bad moments come out when we neglet ourselves. I think it's as if our own subconscious is trying to warn us and make us react!

So let's take a little time just for us, doing things that we love!

I like to relax with a nice hot bath, maybe with some fragrant and glittery bathbombs (* - *), or making a cake, or even taking care of my plants (gardening is one of my hobbies).

And you, how do you take care of yourself?