Come riprendersi dalle vacanze natalizie

Non mi fraintendete: non sono il tipo da dovermi “riprendere” dalle vacanze, né quelle natalizie, né quelle estive. Vacanza per me vuol dire divertimento, stare in famiglia, sapori e profumi nuovi; il Natale, poi, è la mia festa preferita quindi non ne sarei mai stanca o annoiata! 

Però capisco che, per molti, le vacanze sono qualcosa che eccede la normale routine e richiede sforzi per l’organizzazione del lavoro o degli impegni in casa e in famiglia. Questo post, dunque, è dedicato a tutti coloro che hanno vissuto così le vacanze di Natale!

1. Andare a letto presto, svegliarsi presto

Uno degli “strappi alla regola” più comuni, durante le vacanze natalizie, è fare tardi la sera: per uscire con amici o parenti che tra poco ripartiranno per le rispettive sedi universitarie, per giocare a tombola, per preparare biscotti per tutti, per organizzare il pranzo o la cena in famiglia.. e pazienza se si fa tardi, l’indomani si poltrirà un po’ di più a letto. 

Ma se l’indomani bisogna ritornare al lavoro, a studiare o semplicemente tornare alla normalità, bisogna ridimensionare un po’ il ritmo sonno-veglia. Andare a letto e alzarsi alla stessa ora tutti i giorni per 3-4 giorni prima del “rientro” è un’ottima soluzione per ritrovare l’equilibrio e non subire il cosiddetto trauma da rientro.

P.s. Anche evitare di stare tutto il giorno in pigiama aiuta!😁

2. Mangiare tanta frutta e verdura

E’ inevitabile: durante le feste si mangia di più! Per far contenta la nonna, la mamma, per assaggiare il panettone, il pandoro, gli struffoli, per le cene della vigilia e i pranzi di Natale, Santo Stefano, Capodanno, Epifania..come si fa a resistere? 

Dopo gli eccessi, però, è importante ritornare alla normalità anche per i metabolismi più veloci: a lungo andare, infatti, fegato e stomaco risentirebbero dell’eccesso di zuccheri e grassi. Mangiare frutta e verdura fresche aiuta a detossinare e depurare l’organismo e apporta preziosi nutrienti, vitamine e sali minerali. 

3. Prendersi cura di se stessi

Non è che adesso che ritorniamo alla normalità quotidiana dobbiamo iniziare a trascurarci! Questo è proprio il momento per concentrarsi di più sui bisogni del nostro corpo e della nostra mente! Cerchiamo sempre di ritagliarci un’oretta da dedicare esclusivamente a noi: una maschera rivitalizzante, un bagno caldo alle erbe, una manicure, una passeggiata al parco o sulla spiaggia, mezz’ora di meditazione con i cristalli..qualunque cosa ci faccia stare bene, sia fisicamente che spiritualmente. 

4. Attuare i buoni propositi

Ammettiamolo, tutti li annotiamo sulle nostre agende – o sui blog – ma poi, ce ne ricordiamo davvero durante l’anno? 

A questo proposito vi voglio suggerire di non mirare a cose molto lontane da voi, o meglio, di raggiungerle attraverso piccoli traguardi alla volta; e riprendere in mano, verso giugno o luglio, la lista completa, per capire a che punto siamo sulla tabella di marcia. 

5. Iniziare un bullet journal 

E’ la mia nuova ossessione. Grazie alla quale posso tenere sotto controllo l’attuazione dei miei buoni propositi e liberare il mio “estro artistico”. Scherzi a parte, il bullet journal altro non è che un’agenda personale, una sorta di diario sul quale scrivere, annotare, fare progetti, disegnare, sognare insomma! Ci sono molti tutorial su Youtube su come iniziare, questo canale è uno dei miei preferiti, lei è così talentuosa! Vi consiglio di iniziare con strumenti non troppo costosi, per vedere se questo hobby fa per voi oppure no: Tiger ha un sacco di agende molto simpatiche a pochi euro, e set di mini pennarelli e matite con cui iniziare a decorare le pagine. 

E voi come vivete i giorni post Natale? Quali sono i vostri buoni propositi per l’anno nuovo? Avete mai avuto un bullet journal?  

ENG

Do not get me wrong: I'm not the kind of person that has to "resume" from the holidays, neither the Christmas ones, nor the summer ones. Holidays for me means fun, being with the family, new flavors and tastes; Christmas is my favorite part of the year so I would never be tired or bored!

But I understand that, for many, holidays are something that exceeds the normal routine and requires efforts to organize work or commitments at home and in the family. This post, therefore, is dedicated to all those who have lived Christmas holidays like so!

1. Go to bed early, wake up early

One of the most common "exception to the rule", during the Christmas holidays, is being late in the evening: going out with friends or relatives who will soon leave for their university seats, playing bingo, preparing cookies for everyone, organizing lunch or dinner with the family.. and who cares if you are late? The next day you will laze a little more in bed.

But if the next day you have to go back to work, study or simply go back to normal, you have to resize the sleep-wake rhythm a bit. Go to bed and get up at the same time every day for 3-4 days before the "return" is an excellent solution to regain balance and not suffer the so-called trauma to return.

P.s. Even avoiding spending all day in your pajamas helps! 😁

2. Eat lots of fruit and vegetables

It is sure: during the holidays we eat more! To please grandmother, mother, to taste panettone, pandoro, struffoli, for the Christmas'eve dinner and Christmas lunches, St. Stephen's Day lunch, New Year's Eve dinner, Epiphany.. how can you resist?

After the excesses, however, it is important to return to normal even for the fastest metabolisms: in the long run, in fact, the liver and stomach would be affected by excess of sugar and fat. Eating fresh fruit and vegetables helps detoxify and purify the body and provides valuable nutrients, vitamins and minerals.

3. Take care of yourself

So now that we return to normal daily we have to take care of ourselves! This is the moment to focus more on the needs of our body and mind! We always try to cut out an hour to devote exclusively to us: a revitalizing mask, a hot herbal bath, a manicure, a walk in the park or on the beach, half an hour of meditation with crystals ... whatever makes us feel good, both physically and spiritually.

4. Implement the good intentions

Let's face it, we all record them on our diaries - or on blogs - but then, do we really remember them during the year?

In this regard, I want to suggest you to not aim at things very far from you, or rather, reach them through small goals at a time; and resume, in June or July, the complete list, to understand where we are on the roadmap.

5. Start a bullet journal

It is my new obsession. Thanks to which I can monitor the implementation of my good intentions and free my "artistic talent". Seriously, the bullet journal is nothing more than a personal agenda, a sort of diary on which to write, annotate, make plans, draw, dream, in short! There are many tutorials on Youtube on how to get started, this channel is one of my favorites, she is so talented! I advise you to start with not too expensive tools, to see if this hobby is for you or not: Tiger has a lot of very nice agendas for few euros, and sets of mini pens and pencils to start to decorate the pages.

What about you? How do you live the days after Christmas? What are your good intentions for the new year? Have you ever had a bullet journal?