SUPERCIBI: 5 BUONI MOTIVI PER CONSUMARE I FRUTTI ROSSI

Sapevate che mangiare colorato vuol dire nutrire il nostro organismo con importanti vitamine e sostanze che aiutano i nostri organi a mantenersi in salute?
Spesso non facciamo veramente caso a ciò che mangiamo, o non siamo pienamente consapevoli di ciò che un alimento contiene al suo interno. Un importante indicatore delle sostanze – e delle virtù – dei cibi è il COLORE.

Frutta e verdura multicolor sono come una potente farmacia naturale sempre a portata di mano!

Il ROSSO, ad esempio, è il colore della forza, antidepressivo e stimolante. 

Ortaggi e frutti di questo colore contengono licopene e antocianine, due sostanze che, oltre a prevenire malattie cardiovascolari e tumori, fanno molto, molto di più!

Oggi voglio condividere con voi ciò che ho scoperto sui frutti rossi e darvi 5 buoni motivi per consumarne di più!

1. Sono una preziosa fonte di vitamine : il ribes in particolar modo, contiene moltissima vitamina C, più delle arance! Perfetto, dunque, se siamo un po’ raffreddate o per prevenire i malanni di stagione! 
2. Regolarizzano il ciclo mestruale: i lamponi, con il loro alto apporto di vitamina E e acido folico (utile anche all’assimilazione del ferro, per chi ha problemi di anemia) aiutano i cicli irregolari. In più, il lampone è disintossicante e un recente studio giapponese ha scoperto che conterrebbe un enzima che “brucia” i grassi. Provare non costa nulla…;)
3. Combattono lo stress: state attraversando un periodo di ansia, tensione e stanchezza mentale? Allora provate a mangiare regolarmente una coppetta di fragoline di bosco: contengono molta vitamina C, fosforo e ferro che ristabilizzano i livelli ormonali aiutando il nostro corpo e la nostra mente a rilassarsi e a tornare alla normalità. 
4. Contro i dolori articolari: primo giorno in palestra, vi sentite indolenzite dopo la doccia? Oppure soffrite spesso di dolori muscolari e articolari? Colpa dell’acido urico! Provate a inserire nella vostra dieta le more: le sostanze che contengono questi piccoli frutti aiutano a smaltire quest’acido.
5. Mantengono giovane la pelle: i mirtilli, ricchi di antociani, rendono la pelle elastica; in più, sono ottimi per la salute dei nostri occhi, proteggendo la retina.

In questo periodo il mio frutto rosso preferito è il melograno! A me piace soprattutto berne il succo, perchè ha un sapore squisito ed è un concentrato di salute! Se non avete una centrifuga, basta sgranarlo e schiacciare i chicchi con lo schiacchia-patate: semplice ma efficace! ;)

Conoscevate le proprietà di questi frutti? E qual è il vostro frutto autunnale preferito? 

 Un bacione e alla prossima! :*