UN FRULLATO SALUTARE: le mie 3 ricette preferite


Che lo si chiami frullato, frappè o all'americana 'smoothie', il concetto non cambia: si tratta della classica bevanda fresca e salutare a base di frutta, latte e zucchero. Che poi gli ingredienti possano variare o essere sostituiti dai loro alternativi 'veggy' è questione di gusti e fantasia.
In questo periodo sono l'ideale in qualsiasi momento della giornata: come spuntino, a fine cena o in alternativa al latte caldo di mattina! 
Basta avere della buona frutta fresca (o anche congelata), latte, zucchero e...tanta fantasia!

Ecco le 3 ricette che ho provato e che mi sono piaciute di più! ^-^
FRULLATO FRAGOLE E CILIEGIE:

  • 3-4 fragole fresche
  • una manciata di ciliegie
  • 2 cucchiai di zucchero
  • 3 cucchiai di yogurt (bianco o alle fragole)
  • latte q.b

FRULLATO MANGO E MIELE:

  • 100 gr di mango
  • 120 ml di latte di soia
  • 3-4 cubetti di ghiaccio
  • 2-3 cucchiai di yogurt bianco
  • 1-2 cucchiai di miele
- Per la versione veggy basta eliminare lo yogurt -

FRULLATO DETOX AI MIRTILLI






  • una manciata di mirtilli (freschi o congelati)
  • latte di cocco
  • succo di un lime (o in alternativa, di mezzo limone)
  • yogurt bianco
  • due cubetti di ghiaccio (facoltativo)
Non vi resta che mettere insieme tutti gli ingredienti e azionare il frullatore! 
Che ve ne pare di queste ricette? Ne avete qualcun' altra da suggerirmi? ^-^



108 commenti

  1. Io vivo di frullati :) soprattutto la mattina. Ma preferisco farli più densi.. più sostanziosi ! Sicuramente abolisco lo zucchero. E uso latte di riso, soia, miglio eccccc poi uso anche cerali, frutta secca, uvetta e semi di lino, bacche di goji, semi di amaranto :) il mondo ci metto dentro ahah

    Baciii || www.aishettina.blogspot.it

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    1. Io la metà degli ingredienti che hai nominato tu non saprei neanche dove trovarla! :( Però devono essere gustosi! ^-^
      Buona domenica cara, un bacione :*

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  2. Questo commento è stato eliminato dall'autore.

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  3. Great post honey!! I´ll try it =)
    Hope your visit ;) Kisses from Spain.
    Have a nice day

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    1. Thank you dear! ^-^
      Have a nice day! ;)

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  4. io adoro letteralmente i frullati!;)Un bacione

    http://glampond.blogspot.it

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    1. Anche io ne sono ghiotta ^-^ Mi piace sperimentare e scoprire sempre nuove ricette! :)
      Bacioni :*

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  5. quello alle fragole e alle ciliegie è sicuramente il frullato che tra i tre mi attira di più :) io di solito non faccio molto queste cose,anche perchè non mi piace la frutta,però questa estate mi sono ripromessa di iniziare!

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    1. A me la frutta, invece, piace praticamente tutta! :D
      Poi con l'aggiunta di yogurt, gelato o altro assume un altro sapore ;)

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  6. It looks so delicious. :)kisses! Have a great weekend!!!

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  7. Che voglia di frullato che mi hai fatto venire...proverò quello alla ciliegia!!!
    IMPOSSIBILE FERMARE I BATTITI

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    1. E' davvero molto gustoso! ;) In questo periodo le ciliegie sono così dolci! ^-^
      Baci :*

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  8. Lovely, dear. Great. I have new post also, and will be hape if you see too:

    http://mylovelyfashionbih.blogspot.com/2015/06/blog-post.html

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    1. Thank you dear!
      I come to read it! ^-^
      Kisses :*

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  9. Mi piacciono molto i frullati anche se di solito li preparo come spuntino perchè al mattino anche con 40° berrò sempre e comunque una bella tazza di latte fumante, sono molto legata alle mie abitudini ahimè. Il frullato alla fragola è quello che preferisco in assoluto!

    ANELLOAPOIS

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    1. Anche io bevo caffèlatte caldo al mattino, anche d'estate! Lo trovo così corroborante! ^-^
      Un bacione bella :*

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  10. Ottimi!!! E soprattutto salutari :)
    Tra questi il mio preferito è quello con fragole e ciliegie... delizia pura!
    Un abbraccio Roberta!!!

    TruccatiConEva

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    1. Ciao Eva, grazie mille cara! ^-^
      Be' le fragole e le ciliegie sono i miei frutti preferiti :)
      Bacioni :*

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  11. Le tue ricette non sono male,ma io proprio non riesco a bere i frullati ;(
    buon we!!
    http://sweetymakeupcandy.blogspot.it/

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    1. Davvero? A me piace la loro consistenza liscia e vellutata, sarà che adoro i bibitoni e la frutta ;)
      Grazie cara , anche a te! :*

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  12. Quello alle fragole e ciliegie deve essere buonissimo! Ma dici che se metto lo yogurt greco al posto dello yogurt classico bianco mi verrà buono ugualmente?

    http://pinkfreezeblog.blogspot.it/

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    1. Sicuramente! Anzi verrà ancora più cremoso! ^-^
      Un bacione e a presto :*

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  13. io amo i frullati sin da piccola, e non posso stare senza. ^-^
    per me berei i frullati dalla mattina alla sera. :D

    http://makeupkellyanne.blogspot.it/

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    1. Ahahahah anche io li berrei sempre, specialmente con frutta esotica come mango, papaia, cocco...esco pazza! ^-^
      Un bacione! :*

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    2. dai non dire così. :( mi fai venire voglia di tornare a casa mia, solo per mangiare queste frutta *-*
      un bacione anche a te e buona domenica. =)

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  14. Salutari e ottimi...me le segno,Grazie

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    1. Per l'estate sono perfetti! ^-^
      Un bacione e buona domenica! :*

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  15. They look so yummy!!

    I have just followed you on GFC and would love for you to follow back!!

    www.thestylebunny.com

    xxxx

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    1. Hi dear and welcome! ^-^
      Of course I follow you back! :)
      Kisses :*

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  16. That look delicious!

    Would you like to follow each other?

    Let me know at my page!

    xxx

    http://curyinthecity.blogspot.fr/
    Fashion PARIS

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    1. Hi dear ^-^ Of course I would!
      Have a nice day!
      xoxo

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  17. mmmh yummy, i love smoothies and summer drinks, xo babsi
    http://babsi-beauty-gossip.blogspot.co.at/

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    1. I love them too!! ^-^
      They're so fresh!
      Have a nice day dear!

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  18. Waw I would love to drink it!

    Kisses! ♥♥♥ http://culore.blogspot.ro/

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    1. They're so easy to do! :)
      Have a lovely day!
      xoxo

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  19. Sembrano buonissimi, li voglio provare!!

    http://julesonthemoon.blogspot.it/

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    1. Io adoro la loro consistenza vellutata! ^-^

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  20. Ciao Roby!!
    Mi hai fatto venire una super voglia di frullato , poi con questo caldo che te lo dico a fare!! Tutte buonissime le tue proposte ma io quoto quello fragole e ciligie!!
    Un bacione grande e buona domenica anche a te!!
    Manu

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    1. Grazie Manu! Hai proprio ragione, quello è anche il mio preferito! ;)
      Un bacione cara! :*

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  21. Questi frullati sembrano così buoni e facili da fare! Proverò sicuramente a farne uno, ultimamente sono un pò fissata con le cose naturali e genuine!

    xxValentina
    http://anotherearthpink.blogspot.it/

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    1. Ebbe queste fissazioni ci vengono soprattutto in estate quando ci sono così tanti frutti e verdure belle e buone per la nostra salute! ;)
      Baci baci :*

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  22. adoro i frullati, basta che non siano a base di latte, in effetti il late di soia o di riso è un ottima alternativa
    baci e buona domenica
    http://www.theitalianglam.com/

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    1. Si per chi non lo tollera o semplicemente non gli piace, il latte di soia o di riso o di cocco o di mandorle è un degno sostituto! ;)
      Bacioni cara! :*

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  23. adoro i frullati, basta che non siano a base di latte, in effetti il late di soia o di riso è un ottima alternativa
    baci e buona domenica
    http://www.theitalianglam.com/

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  24. che buoniiii! amo i frullati, soprattutto d'estate!!
    baci
    vale
    se hai voglia, metti mi piace alla mia pagina facebook! mi farebbe molto piacere <3
    https://www.facebook.com/fashionneed09

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    1. Certo cara, vado subito! ;)
      Bacioni! :*

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  25. Li adoro... devo provare con lo yogurth!!!
    Kisses, Paola.

    Expressyourself

    My Facebook

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    1. Io l'altro giorno ne ho provaro uno con lo yogurt greco...mmm che bontà! ^-^

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  26. Hmm, yummy I love smoothies and fruit cocktails and all kind of yummy healthy drinks!
    Sending much love :)
    Larissa
    http://cenestquedelachance.blogspot.de/

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    1. I love yummy healthy drinks too! ^-^
      Thanks for your comment dear!
      Kisses :*

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  27. mmmmmm, uno meglio dell'altro, ma quello al mango.....meraviglioso!

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    1. Io adoro il mango lo mangerei tutti i giorni! Peccato che il sapore è molto ridotto quando arriva nel nostro Paese, ma immagino vchche appena raccolto sia qualcosa di spettacolare! ^-^

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  28. Looks yummy!!!

    Stop by my blog sometime??

    xoxo

    Marianna || MY BLOG

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    1. Thanks! ^-^
      Of course my dear!
      Have a nice day!
      xoxo

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  29. Great recipes, it looks so delicious :)

    http://crafty-zone.blogspot.com/

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  30. Great Idea ,looks really good!

    kisses :)

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    1. Thank you honey! ^-^
      Have a lovely day!

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  31. i love making smoothies, these look really good!

    danielle | avec danielle // giveaway

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    1. I love making snoothies too! ^-^
      Kisses :*

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  32. ma sai che anche io ora sono in fissa con i frullati .. ho provato anche a mettere verdura e frutta insieme e devo dire che non è niente male

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    1. Davvero? Io cn la verdura non ci riesco invece, mi piacciono troppo i sapori dolci e la verdura mi sa di salato invece xD

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  33. Delicious!!!!
    Have a good week!!!!!:)))

    Besos, desde España, Marcela♥

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    1. Thank you dear!! ^-^
      Have a lovely day!
      xoxo

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  34. Salvo e mi copio le ricette. Li adoro e questi sembrano ottimi! Il primo che proverò sarà fragole e ciliegie. Ho già l'acquolina in bocca. :)

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  35. Mmm deliziose tutte e 3 le varianti... adoro i frullati! Un bacione :)

    www.thebeautybymisst.blogspot.it

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    1. Grazie cara! ^-^
      Un bacione anche a te! :*

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  36. mango e miele deve essere buonissimo!!

    www.fashi0n-m0de.blogspot.it

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    1. A me il mango e in generale i frutti tropicali piacciono troppo! ^-^

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  37. Que delicia amei, tenha uma semana abençoada.
    Canal:https://www.youtube.com/watch?v=eNNlFtDc1-o
    Blog:http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br

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  38. Buoniiiii!!! A me piacciono tantissimo, solo che poi non ho mai tempo per mettermi a farli! Voglio provare soprattutto quello alle fragole e ciliegie! :D
    Baci!
    S
    http://s-fashion-avenue.blogspot.it

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    1. Fragole e ciliegie è quello che ha riscosso più successo! ;)
      Baci baci :*

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  39. Thanks a lot for your last comment :)
    xx
    Larissa
    http://cenestquedelachance.blogspot.de/

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  40. Siiiii evviva i frullati, soprattutto d'estate per colazione o merenda li faccio sempre:) troppo bello questo post, quasi quasi vado a prepararmene uno di fragole e banane;)
    Un bacio
    Http://kiaramakeup89.blogspot.it

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  41. Ottimi! *-* Un bacione cara!

    www.ilcoloratomondoditerri.blogspot.it

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    1. Grazie cara! ^-^
      Un bacione anche a te! :*

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  42. ora che mi sono presa il barattolo di vetro con la cannuccia mi divertirò a provare diversi frullati!!

    xoxo,
    Alice's Pink Diary

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  43. La versione con i mirtilli è da provare!

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    1. Io l ho fatto con quelli congelati, ma credo che con quelli freschi sia amcora meglio! ;)

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  44. Non l'ho mai fatto con fragole e ciliegie insieme, il mio preferito è fragole e banana!

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  45. Io preferisco usare il latte di mandorla o di riso: quello di soia non lo sopporto, e quello vaccino è forse troppo pesante in questi casi...

    L’angolo della casalinga, ricette veloci e facili

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    1. Il latte di soia ha un sapore orribile in effetti, ma poi è quedtione di gusti! ^-^

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  46. So yummy :)
    xx

    http://losaway.blogspot.com

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  47. il primo mi ispira molto!
    baci Gi.

    new post
    http://f-lover-fashion-blog.blogspot.it

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  48. Have a great evening, dear :)

    http://crafty-zone.blogspot.com/

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  49. Que delicia amei
    Canal:https://www.youtube.com/watch?v=eNNlFtDc1-o
    Blog: http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br

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  50. mi dispiace non ho altro da suggerirti....
    baci Gi.

    new post
    http://f-lover-fashion-blog.blogspot.it

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  51. Queste ricette sono deliziose!
    La nostra preferita è quella mango/miele :D

    Proveremo :)

    The Lunch Girls

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  52. yummy!
    xx

    http://losaway.blogspot.com.es/

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  53. che buoniiiii mi hai fatto venire fame ahahaha
    un bacione
    Cary | http://c--makeup.blogspot.com

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  54. ...mi hai fatto venire voglia di farmelo uno...adoro la frutta, specie in questa stagione!!!
    ...un bacione!!!
    http://beautylovelemiefollie.blogspot.it/

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  55. I'll go for the detox smoothie with blue berries! I like the fact that there is no added Sugar! And lemon is also great for detoxing!

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  56. tnx for visitged mu blog :)
    I follow u back <3
    http://majaanchevska.blogspot.com/

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