SUPERCIBI: 5 BUONI MOTIVI PER CONSUMARE I FRUTTI ROSSI


Sapevate che mangiare colorato vuol dire nutrire il nostro organismo con importanti vitamine e sostanze che aiutano i nostri organi a mantenersi in salute?
Spesso non facciamo veramente caso a ciò che mangiamo, o non siamo pienamente consapevoli di ciò che un alimento contiene al suo interno. Un importante indicatore delle sostanze – e delle virtù – dei cibi è il COLORE.
Frutta e verdura multicolor sono come una potente farmacia naturale sempre a portata di mano!
Il ROSSO, ad esempio, è il colore della forza, antidepressivo e stimolante. 
Ortaggi e frutti di questo colore contengono licopene e antocianine, due sostanze che, oltre a prevenire malattie cardiovascolari e tumori, fanno molto, molto di più!
Oggi voglio condividere con voi ciò che ho scoperto sui frutti rossi e darvi 5 buoni motivi per consumarne di più!

  1. Sono una preziosa fonte di vitamine : il ribes in particolar modo, contiene moltissima vitamina C, più delle arance! Perfetto, dunque, se siamo un po’ raffreddate o per prevenire i malanni di stagione! 
  2. Regolarizzano il ciclo mestruale: i lamponi, con il loro alto apporto di vitamina E e acido folico (utile anche all’assimilazione del ferro, per chi ha problemi di anemia) aiutano i cicli irregolari. In più, il lampone è disintossicante e un recente studio giapponese ha scoperto che conterrebbe un enzima che “brucia” i grassi. Provare non costa nulla…;)
  3. Combattono lo stress: state attraversando un periodo di ansia, tensione e stanchezza mentale? Allora provate a mangiare regolarmente una coppetta di fragoline di bosco: contengono molta vitamina C, fosforo e ferro che ristabilizzano i livelli ormonali aiutando il nostro corpo e la nostra mente a rilassarsi e a tornare alla normalità. 
  4. Contro i dolori articolari: primo giorno in palestra, vi sentite indolenzite dopo la doccia? Oppure soffrite spesso di dolori muscolari e articolari? Colpa dell’acido urico! Provate a inserire nella vostra dieta le more: le sostanze che contengono questi piccoli frutti aiutano a smaltire quest’acido.
  5. Mantengono giovane la pelle: i mirtilli, ricchi di antociani, rendono la pelle elastica; in più, sono ottimi per la salute dei nostri occhi, proteggendo la retina.

In questo periodo il mio frutto rosso preferito è il melograno! A me piace soprattutto berne il succo, perchè ha un sapore squisito ed è un concentrato di salute! Se non avete una centrifuga, basta sgranarlo e schiacciare i chicchi con lo schiacchia-patate: semplice ma efficace! ;)

Conoscevate le proprietà di questi frutti? E qual è il vostro frutto autunnale preferito? 
 Un bacione e alla prossima! :*




135 commenti

  1. Ciao cara! Post molto interessante, e l'ho girato anche a mia mamma e alle mie amiche!! :*
    Io adoro il melograno, e, strano ma vero, finché stavo leggendo il tuo articolo, stavo facendo merenda proprio con uno di questi frutti!! ^_^
    Un bacione :*
    www.vanityromance12.blogspot.it/

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    1. Grazie mille cara! ^-^
      Davvero? Ahah. io sono golosa di questo frutto perchè è così dolce! *-*
      Un bacione :*

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  2. Great post dear! Hope you have a lovely day.

    ** I'm inviting you to join Love, Beauty Bloggers on facebook. A place for beauty and fashion bloggers from all over the world to promote their latest posts!

    xoxo;
    BEAUTYEDITER.COM

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  3. Great post! I love your blog :)

    http://oonly4girlss.blogspot.com/

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  4. Conoscevo tutte queste proprietà, è anche per questo che li adoro!

    http://julesonthemoon.blogspot.it/

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    1. Sono davvero dei frutti preziosi! ^-^
      Un bacione :*

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  5. Genial entrada, un besito guapa

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  6. After reading your post I think that I'll be huge fan of red fruits, because they have so many assets :)

    http://crafty-zone.blogspot.com/

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  7. Bellissimo post. Conoscevo già le proprietà dei frutti rossi, ma sono sempre incuriosita da post come questo.
    Naturalmente adoro i frutti rossi. :-)

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  8. Dovrei decisamente mangiarne di più, non sapevo avessero tutte queste proprietà! :)

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    1. Eh si, sono davvero una piccola farmacia! ^-^ A volte non si pensa a quanto possono fare bene certi alimenti!
      Un bacione :*

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  9. Non sapevo tutto questo, mi piacciono molto questi prodotti!

    http://modernastrega.blogspot.com.ar/

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    1. Be' da adesso li mangerai più spesso allora! ^-^
      Un bacione :*

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  10. bel post! adoro i frutti di bosco in generale! e mi piace un sacco mangiarli a colazione, con yogurt e miele!
    nuovo post anche da me

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  11. Hello from Spain: great proposals. keep in touch

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  12. I love red colored fruits :)
    They have tons of benefits :)
    Great to know you highlight them here

    The Bandwagon Chic | Instagram | Bloglovin | Snapchat: bandwagonchic

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  13. sai che mi piacciono molto i frutti rossi e buono a sapersi che hanno tutte queste proprietà.

    http://bellodiesseredonna.blogspot.it/

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    1. Io li adoro, peccato non trovarli sempre però, soprattutto qui da me :(

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  14. I love raspsberry they are so delicious and beneficial.

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    1. I love raspberry too! ^-^
      Have a lovely day dear!

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  15. Great post! Love raspsberrys so much :) x

    Byagnesjensen.blogspot.dk

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  16. mi serve con urgenza il colore rosso allora^_^ ciao cara

    http://glampond.blogspot.it

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  17. I also like pomegranate juice, but my favorite autumn fruit is pear :)
    Thanks for a nice post, dear!
    Have a nice week!

    xx Veronica
    http://veronica-mangojuice.blogspot.com

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    1. Pears are soo good, especially with chocolate! ^-^
      Lots of kisses :**

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  18. So interesting:) I like red fruits)) Thanks for sharing!
    pinkrabbitbeauty.blogspot.com

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  19. Red fruits are really very healthy. Loves

    www.nilgunozenaydin.com

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  20. Nice post! <3
    Please view my blog! <3 <3
    http://mirjanasmagicalcorner.blogspot.rs/

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  21. Great post dear...lovely pics..:-)

    http://fairyland111.blogspot.com/

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  22. I miei preferiti sono i lamponi e i mirtilli! :-)
    Paola ♡
    PollywoodbyPaolaFratus

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    1. A me piacciono tutti, solo che qui da me si trovano difficilmente e costano un sacco! :((

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  23. non sapevo tutte queste cose sui cibi rossi =) ottimo post :-*

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  24. ...adoro fragole e lamponi...mangio grandi quantità di pomodori...ma la frutta autunnale non la amo particolarmente!!!
    ...un bacione!!!
    http://beautylovelemiefollie.blogspot.it/

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    1. I pomodori piacciono molto anche a me! ^-^ E anche fragole e lamponi! Tutta la frutta direi che mi piace ahah :D
      Un bacione cara :*

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  25. Very interesting post, I love the fruit you have selected for the photos, sweet and healthy which isn't easy to get both things at the same time :)
    xxx
    www.travelera.es

    My Instagram @travelera.es

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  26. Great post

    www.blackdressinspiration.com

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  27. Complimenti Roberta! Mi piace molto questo genere di post :) davvero interessante.. alcune proprietà le sapevo ma alcune no, quindi grazie!

    www.aishettina.blogspot.it

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  28. Complimenti Roberta! Mi piace molto questo genere di post :) davvero interessante.. alcune proprietà le sapevo ma alcune no, quindi grazie!

    www.aishettina.blogspot.it

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    1. Ciao Aisha! ^-^ Grazie cara, sono contenta che ti piaccia!
      Un bacione :*

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  29. io adoro tutti i frutti! ottimo post!

    http://modaodaradosti.blogspot.ba/

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    1. Grazie mille cara! ^-^
      Anche io sono molto golosa di frutta!

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  30. Great post! Absolutely love red fruits!
    Fashion Soup

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  31. Grazie mille per i tuoi utilissimi consigli:) un bacione

    http://denimakeup95.blogspot.it/

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    1. Grazie a te cara, che passi sempre a trovarmi! ^-^
      Un bacione :*

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  32. Mi è venuta voglia di melograno e anche io adoro berne il succo. Anzi, ti dirò, mi alzo e mi vado a fare un bel bicchierone. Non sapevo tutte queste cose, sei sempre utilissima cara, grazie! :*
    Luna
    http://www.fashionsnobber.com

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    1. Ahah hai fatto bene Luna! ^-^
      Grazie a te cara!
      Un bacione :*

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  33. ai cinque motivi elencati da te (alcuni non li conoscevo) aggiungerei che sono buonissimi...li magio sempre volentieri
    grazie per le informazioni, cara
    baci
    http://www.theitalianglam.com/

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  34. ai cinque motivi elencati da te (alcuni non li conoscevo) aggiungerei che sono buonissimi...li magio sempre volentieri
    grazie per le informazioni, cara
    baci
    http://www.theitalianglam.com/

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    1. Be' si hai ragione cara, sono davvero squisiti, a me piace il contrasto tra la dolcezza e quel pizzico di asprigno che hanno! ^-^
      Un bacione :*

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  35. io amo le fragole e le ciliegie!! peccato che in questo periodo non ci sono :(

    www.fashi0n-m0de.blogspot.it

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    1. eh già è proprio un peccato, anche io ne sono ghiottissima! ^-^

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  36. I love red berries! especially raspberries!

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  37. Io adoro i frutti rossi, ne amo il profumo, il the all'aroma di frutti rossi e ne conosco tutte le proprietà, ma effettivamente dovrei mangiarne di più!

    XoXo
    Mary
    New Post-> http://www.modidimoda-mapi.blogspot.it/2015/10/una-stanza-dalbergo-una-capsula-del.html

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    1. Il te ai frutti rossi piace tantissimo anche a me! ^-^
      Un bacione :*

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  38. Il rosso è il miglior colore per tutto insomma!

    Alice Cerea,
    Blog di Alice Cerea

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    1. Il rosso è passione, vita, allegria, in poche parole si! ^-^
      Un bacione :*

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  39. Great post - love the pictures!
    - Wish you a nice evening :-)

    Hugs www.blogbysine.blogspot.com <3

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  40. Such a lovely post - very cute! :)
    Layla xx

    http://www.sprinklesofstyle.co.uk
    http://www.youtube.com/sprinklesofstyle

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  41. Gran bel post cara, sebbene siano salutari i frutti rossi a parte le fragoline non ne consumo per via del sapore un po' acre, tipo dei ribes, adoro invece mirtilli e more *-* che fanno anche benissimo :)

    La Flò ♥ blog

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    1. Pensa che a me invece piacciono proprio per quell'asprigno! ^-^
      Ahaha ognuno ha i suoi gusti mi pare ovvio!
      Un bacione cara :*

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  42. Davvero un ottimo post cara. Un bacione ♡

    www.beautywithterri.blogspot.it

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  43. Sai che non mangio spesso il melograno? Ottima idea centrifugarlo Robi! Baci, Coco et La vie en rose fashion blog - Valeria Arizzi

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    1. A me non piaceva per via dei semini che non riesco a ingoiare, ma se li schiaccio il loro succo è squisito! ^-^
      Un bacione Vale! :*

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  44. I hope that you had great day, dear :)

    http://crafty-zone.blogspot.com/

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  45. non sapevo avessero tutte queste proprietà!
    www.alessandrastyle.com

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    1. Ogni alimento contiene una quantità impressionante di sostanze al suo interno, a me piace scoprire quali sono! ^-^
      Un bacione cara :*

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  46. Ciao Roberta,
    sai che sono una vera amate dei frutti di bosco per cui sono contentissima di leggere questo post
    un bacione
    Maggie Dallospedale Fashion diary - Fashion blog

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    1. Grazie mille cara! Io li mangerei ogni giorno! ^-^

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  47. Adoro i frutti rossi, a parte il fatto che sono deliziosi, rappresentano un grande alleato per noi donne :)))
    Che bel post!


    xoxo
    www.bellezzefelici.blogspot.com

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    1. Grazie mille cara! ^-ì
      E' proprio così, sono davvero molto utili!

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  48. Adoro il melograno e i frutti rossi in generale...non sapevo avessero tutte queste proprietà! :)

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    1. A me piace un po' tutta la frutta ma i frutti di bosco in particolare! ^-^

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  49. Molto interessante questo post.. ora vado a mangiarmi il melograno che ho in cucina :D
    Però.. noi Lunch ci abbiamo fatto anche un gustoso risotto :) Trovi la ricetta, in caso, nel nostro blog :D

    The Lunch Girls

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    1. Vado subito a cercarlo, perchè mi ispira molto! ^-^
      Grazie mille cara! :*

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  50. Non le sapevo proprio tutte queste caratteristiche dei frutti rossi... non li amo particolarmente ma da oggi li guarderò con occhi diversi!!
    Un bacione! F.

    La Civetta Stilosa

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    1. Be' visti tutti i benfici qualche sforzo bisogna anche farlo, non trovi? ^-^
      Un bacione cara :*

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  51. Very interesting post!!! I like it!!!
    Have a nice day!!! and my g+ for you!!!:)))

    Besos, desde España, Marcela♥

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  52. I love raspberries and pomegranate! :)

    Sarah | What Sarah Writes

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  53. Hi dear
    Great post, thanks for sharing
    xoxo

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  54. Have a great evening, dear!

    http://crafty-zone.blogspot.com/

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  55. Great! 5 important Points :)
    kisses

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  56. I definitely need to start eating more raspberries! Great post, it's interesting to see the health benefits from different fruits!

    www.sophieslittlesecrets.co.uk

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  57. ottima guida, io adoro tutta la frutta !

    nuovo post---> http://mcaruso930.blogspot.it/
    ti aspetto,buon fine settimana :-*

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  58. Tesoro ripasso per augurarti uno splendido fine settimana, smack!

    La Flò ♥ blog

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  59. Risposte
    1. Cosa si può volere di più? ^-^
      Un bacione cara :*

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  60. Your posts are always made with true love and I like this so much! Thanks for sharing :)
    xx from Bavaria/Germany, Rena
    www.dressedwithsoul.com

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  61. Anche il mio frutto preferito è il melograno xD lo trovo giusto un po' noioso da sgranare, ma il trucchetto dello schiacciapatate è davvero fantastico >.<
    Avevo già sentito parlare delle proprietà dei frutti rossi ma tu sei stata davvero illuminante *.* grazie per le dritte ;)
    Un bacio :*

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