SUPERCIBI: 5 BUONI MOTIVI PER CONSUMARE I FRUTTI ROSSI


Sapevate che mangiare colorato vuol dire nutrire il nostro organismo con importanti vitamine e sostanze che aiutano i nostri organi a mantenersi in salute?
Spesso non facciamo veramente caso a ciò che mangiamo, o non siamo pienamente consapevoli di ciò che un alimento contiene al suo interno. Un importante indicatore delle sostanze – e delle virtù – dei cibi è il COLORE.
Frutta e verdura multicolor sono come una potente farmacia naturale sempre a portata di mano!
Il ROSSO, ad esempio, è il colore della forza, antidepressivo e stimolante. 
Ortaggi e frutti di questo colore contengono licopene e antocianine, due sostanze che, oltre a prevenire malattie cardiovascolari e tumori, fanno molto, molto di più!
Oggi voglio condividere con voi ciò che ho scoperto sui frutti rossi e darvi 5 buoni motivi per consumarne di più!

  1. Sono una preziosa fonte di vitamine : il ribes in particolar modo, contiene moltissima vitamina C, più delle arance! Perfetto, dunque, se siamo un po’ raffreddate o per prevenire i malanni di stagione! 
  2. Regolarizzano il ciclo mestruale: i lamponi, con il loro alto apporto di vitamina E e acido folico (utile anche all’assimilazione del ferro, per chi ha problemi di anemia) aiutano i cicli irregolari. In più, il lampone è disintossicante e un recente studio giapponese ha scoperto che conterrebbe un enzima che “brucia” i grassi. Provare non costa nulla…;)
  3. Combattono lo stress: state attraversando un periodo di ansia, tensione e stanchezza mentale? Allora provate a mangiare regolarmente una coppetta di fragoline di bosco: contengono molta vitamina C, fosforo e ferro che ristabilizzano i livelli ormonali aiutando il nostro corpo e la nostra mente a rilassarsi e a tornare alla normalità. 
  4. Contro i dolori articolari: primo giorno in palestra, vi sentite indolenzite dopo la doccia? Oppure soffrite spesso di dolori muscolari e articolari? Colpa dell’acido urico! Provate a inserire nella vostra dieta le more: le sostanze che contengono questi piccoli frutti aiutano a smaltire quest’acido.
  5. Mantengono giovane la pelle: i mirtilli, ricchi di antociani, rendono la pelle elastica; in più, sono ottimi per la salute dei nostri occhi, proteggendo la retina.

In questo periodo il mio frutto rosso preferito è il melograno! A me piace soprattutto berne il succo, perchè ha un sapore squisito ed è un concentrato di salute! Se non avete una centrifuga, basta sgranarlo e schiacciare i chicchi con lo schiacchia-patate: semplice ma efficace! ;)

Conoscevate le proprietà di questi frutti? E qual è il vostro frutto autunnale preferito? 
 Un bacione e alla prossima! :*




124 commenti

  1. Ciao cara! Post molto interessante, e l'ho girato anche a mia mamma e alle mie amiche!! :*
    Io adoro il melograno, e, strano ma vero, finché stavo leggendo il tuo articolo, stavo facendo merenda proprio con uno di questi frutti!! ^_^
    Un bacione :*
    www.vanityromance12.blogspot.it/

    RispondiElimina
    Risposte
    1. Grazie mille cara! ^-^
      Davvero? Ahah. io sono golosa di questo frutto perchè è così dolce! *-*
      Un bacione :*

      Elimina
  2. Great post! I love your blog :)

    http://oonly4girlss.blogspot.com/

    RispondiElimina
  3. Conoscevo tutte queste proprietà, è anche per questo che li adoro!

    http://julesonthemoon.blogspot.it/

    RispondiElimina
  4. After reading your post I think that I'll be huge fan of red fruits, because they have so many assets :)

    http://crafty-zone.blogspot.com/

    RispondiElimina
  5. Bellissimo post. Conoscevo già le proprietà dei frutti rossi, ma sono sempre incuriosita da post come questo.
    Naturalmente adoro i frutti rossi. :-)

    RispondiElimina
  6. Dovrei decisamente mangiarne di più, non sapevo avessero tutte queste proprietà! :)

    RispondiElimina
    Risposte
    1. Eh si, sono davvero una piccola farmacia! ^-^ A volte non si pensa a quanto possono fare bene certi alimenti!
      Un bacione :*

      Elimina
  7. Non sapevo tutto questo, mi piacciono molto questi prodotti!

    http://modernastrega.blogspot.com.ar/

    RispondiElimina
    Risposte
    1. Be' da adesso li mangerai più spesso allora! ^-^
      Un bacione :*

      Elimina
  8. bel post! adoro i frutti di bosco in generale! e mi piace un sacco mangiarli a colazione, con yogurt e miele!
    nuovo post anche da me

    RispondiElimina
  9. Hello from Spain: great proposals. keep in touch

    RispondiElimina
  10. I love red colored fruits :)
    They have tons of benefits :)
    Great to know you highlight them here

    The Bandwagon Chic | Instagram | Bloglovin | Snapchat: bandwagonchic

    RispondiElimina
  11. sai che mi piacciono molto i frutti rossi e buono a sapersi che hanno tutte queste proprietà.

    http://bellodiesseredonna.blogspot.it/

    RispondiElimina
    Risposte
    1. Io li adoro, peccato non trovarli sempre però, soprattutto qui da me :(

      Elimina
  12. I love raspsberry they are so delicious and beneficial.

    RispondiElimina
  13. Great post! Love raspsberrys so much :) x

    Byagnesjensen.blogspot.dk

    RispondiElimina
  14. mi serve con urgenza il colore rosso allora^_^ ciao cara

    http://glampond.blogspot.it

    RispondiElimina
  15. I also like pomegranate juice, but my favorite autumn fruit is pear :)
    Thanks for a nice post, dear!
    Have a nice week!

    xx Veronica
    http://veronica-mangojuice.blogspot.com

    RispondiElimina
    Risposte
    1. Pears are soo good, especially with chocolate! ^-^
      Lots of kisses :**

      Elimina
  16. So interesting:) I like red fruits)) Thanks for sharing!
    pinkrabbitbeauty.blogspot.com

    RispondiElimina
  17. Red fruits are really very healthy. Loves

    www.nilgunozenaydin.com

    RispondiElimina
  18. I miei preferiti sono i lamponi e i mirtilli! :-)
    Paola ♡
    PollywoodbyPaolaFratus

    RispondiElimina
    Risposte
    1. A me piacciono tutti, solo che qui da me si trovano difficilmente e costano un sacco! :((

      Elimina
  19. non sapevo tutte queste cose sui cibi rossi =) ottimo post :-*

    RispondiElimina
  20. ...adoro fragole e lamponi...mangio grandi quantità di pomodori...ma la frutta autunnale non la amo particolarmente!!!
    ...un bacione!!!
    http://beautylovelemiefollie.blogspot.it/

    RispondiElimina
    Risposte
    1. I pomodori piacciono molto anche a me! ^-^ E anche fragole e lamponi! Tutta la frutta direi che mi piace ahah :D
      Un bacione cara :*

      Elimina
  21. Very interesting post, I love the fruit you have selected for the photos, sweet and healthy which isn't easy to get both things at the same time :)
    xxx
    www.travelera.es

    My Instagram @travelera.es

    RispondiElimina
  22. Complimenti Roberta! Mi piace molto questo genere di post :) davvero interessante.. alcune proprietà le sapevo ma alcune no, quindi grazie!

    www.aishettina.blogspot.it

    RispondiElimina
  23. Complimenti Roberta! Mi piace molto questo genere di post :) davvero interessante.. alcune proprietà le sapevo ma alcune no, quindi grazie!

    www.aishettina.blogspot.it

    RispondiElimina
    Risposte
    1. Ciao Aisha! ^-^ Grazie cara, sono contenta che ti piaccia!
      Un bacione :*

      Elimina
  24. io adoro tutti i frutti! ottimo post!

    http://modaodaradosti.blogspot.ba/

    RispondiElimina
    Risposte
    1. Grazie mille cara! ^-^
      Anche io sono molto golosa di frutta!

      Elimina
  25. Grazie mille per i tuoi utilissimi consigli:) un bacione

    http://denimakeup95.blogspot.it/

    RispondiElimina
    Risposte
    1. Grazie a te cara, che passi sempre a trovarmi! ^-^
      Un bacione :*

      Elimina
  26. Mi è venuta voglia di melograno e anche io adoro berne il succo. Anzi, ti dirò, mi alzo e mi vado a fare un bel bicchierone. Non sapevo tutte queste cose, sei sempre utilissima cara, grazie! :*
    Luna
    http://www.fashionsnobber.com

    RispondiElimina
    Risposte
    1. Ahah hai fatto bene Luna! ^-^
      Grazie a te cara!
      Un bacione :*

      Elimina
  27. ai cinque motivi elencati da te (alcuni non li conoscevo) aggiungerei che sono buonissimi...li magio sempre volentieri
    grazie per le informazioni, cara
    baci
    http://www.theitalianglam.com/

    RispondiElimina
    Risposte
    1. Be' si hai ragione cara, sono davvero squisiti, a me piace il contrasto tra la dolcezza e quel pizzico di asprigno che hanno! ^-^
      Un bacione :*

      Elimina
  28. io amo le fragole e le ciliegie!! peccato che in questo periodo non ci sono :(

    www.fashi0n-m0de.blogspot.it

    RispondiElimina
    Risposte
    1. eh già è proprio un peccato, anche io ne sono ghiottissima! ^-^

      Elimina
  29. I love red berries! especially raspberries!

    RispondiElimina
  30. Io adoro i frutti rossi, ne amo il profumo, il the all'aroma di frutti rossi e ne conosco tutte le proprietà, ma effettivamente dovrei mangiarne di più!

    XoXo
    Mary
    New Post-> http://www.modidimoda-mapi.blogspot.it/2015/10/una-stanza-dalbergo-una-capsula-del.html

    RispondiElimina
    Risposte
    1. Il te ai frutti rossi piace tantissimo anche a me! ^-^
      Un bacione :*

      Elimina
  31. Il rosso è il miglior colore per tutto insomma!

    Alice Cerea,
    Blog di Alice Cerea

    RispondiElimina
    Risposte
    1. Il rosso è passione, vita, allegria, in poche parole si! ^-^
      Un bacione :*

      Elimina
  32. Great post - love the pictures!
    - Wish you a nice evening :-)

    Hugs www.blogbysine.blogspot.com <3

    RispondiElimina
  33. Such a lovely post - very cute! :)
    Layla xx

    http://www.sprinklesofstyle.co.uk
    http://www.youtube.com/sprinklesofstyle

    RispondiElimina
  34. Thank you dear! ^-^
    I already follow you!

    RispondiElimina
  35. Gran bel post cara, sebbene siano salutari i frutti rossi a parte le fragoline non ne consumo per via del sapore un po' acre, tipo dei ribes, adoro invece mirtilli e more *-* che fanno anche benissimo :)

    La Flò ♥ blog

    RispondiElimina
    Risposte
    1. Pensa che a me invece piacciono proprio per quell'asprigno! ^-^
      Ahaha ognuno ha i suoi gusti mi pare ovvio!
      Un bacione cara :*

      Elimina
  36. Davvero un ottimo post cara. Un bacione ♡

    www.beautywithterri.blogspot.it

    RispondiElimina
  37. Sai che non mangio spesso il melograno? Ottima idea centrifugarlo Robi! Baci, Coco et La vie en rose fashion blog - Valeria Arizzi

    RispondiElimina
    Risposte
    1. A me non piaceva per via dei semini che non riesco a ingoiare, ma se li schiaccio il loro succo è squisito! ^-^
      Un bacione Vale! :*

      Elimina
  38. I hope that you had great day, dear :)

    http://crafty-zone.blogspot.com/

    RispondiElimina
  39. non sapevo avessero tutte queste proprietà!
    www.alessandrastyle.com

    RispondiElimina
    Risposte
    1. Ogni alimento contiene una quantità impressionante di sostanze al suo interno, a me piace scoprire quali sono! ^-^
      Un bacione cara :*

      Elimina
  40. Thanks dear! ^-^
    Of course I will!
    xoxo

    RispondiElimina
  41. Ciao Roberta,
    sai che sono una vera amate dei frutti di bosco per cui sono contentissima di leggere questo post
    un bacione
    Maggie Dallospedale Fashion diary - Fashion blog

    RispondiElimina
  42. Adoro i frutti rossi, a parte il fatto che sono deliziosi, rappresentano un grande alleato per noi donne :)))
    Che bel post!


    xoxo
    www.bellezzefelici.blogspot.com

    RispondiElimina
    Risposte
    1. Grazie mille cara! ^-ì
      E' proprio così, sono davvero molto utili!

      Elimina
  43. Adoro il melograno e i frutti rossi in generale...non sapevo avessero tutte queste proprietà! :)

    RispondiElimina
    Risposte
    1. A me piace un po' tutta la frutta ma i frutti di bosco in particolare! ^-^

      Elimina
  44. Molto interessante questo post.. ora vado a mangiarmi il melograno che ho in cucina :D
    Però.. noi Lunch ci abbiamo fatto anche un gustoso risotto :) Trovi la ricetta, in caso, nel nostro blog :D

    The Lunch Girls

    RispondiElimina
    Risposte
    1. Vado subito a cercarlo, perchè mi ispira molto! ^-^
      Grazie mille cara! :*

      Elimina
  45. Non le sapevo proprio tutte queste caratteristiche dei frutti rossi... non li amo particolarmente ma da oggi li guarderò con occhi diversi!!
    Un bacione! F.

    La Civetta Stilosa

    RispondiElimina
    Risposte
    1. Be' visti tutti i benfici qualche sforzo bisogna anche farlo, non trovi? ^-^
      Un bacione cara :*

      Elimina
  46. Very interesting post!!! I like it!!!
    Have a nice day!!! and my g+ for you!!!:)))

    Besos, desde España, Marcela♥

    RispondiElimina
  47. I love raspberries and pomegranate! :)

    Sarah | What Sarah Writes

    RispondiElimina
  48. Hi dear
    Great post, thanks for sharing
    xoxo

    RispondiElimina
  49. Great! 5 important Points :)
    kisses

    RispondiElimina
  50. I definitely need to start eating more raspberries! Great post, it's interesting to see the health benefits from different fruits!

    www.sophieslittlesecrets.co.uk

    RispondiElimina
  51. ottima guida, io adoro tutta la frutta !

    nuovo post---> http://mcaruso930.blogspot.it/
    ti aspetto,buon fine settimana :-*

    RispondiElimina
  52. Tesoro ripasso per augurarti uno splendido fine settimana, smack!

    La Flò ♥ blog

    RispondiElimina
  53. Your posts are always made with true love and I like this so much! Thanks for sharing :)
    xx from Bavaria/Germany, Rena
    www.dressedwithsoul.com

    RispondiElimina
  54. Anche il mio frutto preferito è il melograno xD lo trovo giusto un po' noioso da sgranare, ma il trucchetto dello schiacciapatate è davvero fantastico >.<
    Avevo già sentito parlare delle proprietà dei frutti rossi ma tu sei stata davvero illuminante *.* grazie per le dritte ;)
    Un bacio :*

    RispondiElimina